Senhas do banco, do cartão de crédito, do computador e do email. Em meio a todas essas, é fácil esquecê-las e acabar enrolado sem conseguir acessar informações que são importantes. Há duas frentes pelas quais você pode enfrentar o problema: a de saúde e a de segurança de informações.
Do ponto de vista de saúde, a atenção às senhas é um dos pontos centrais, de acordo com Adalberto Studart Neto, neurologista do Hospital das Clínicas da USP.
"As pessoas esquecem senha e onde guardaram a chave, porque na verdade não prestarem atenção", diz Neto. Além disso, as outras dicas gerais para melhorar a memória também são úteis no caso de senhas:
DICAS PARA A MEMÓRIA
Organização
Um dia a dia mais organizado ajuda a lembrar do que é necessário
Estresse
Depressão, estresse e solidão podem ter impactos negativos na memória
Comida
Se alimentar e dormir bem ajudam a memória
Exercício para a cabeça
Atividade intelectual também é importante para manter o cérebro afiado
Segundo Neto, cada vez mais atividades físicas são indicadas para diminuição de fatores de risco relacionados ao cérebro.
Mas mesmo com todas essas dicas, existe a possibilidade de alguma senha que você pouco usa acabar perdida na memória. Por isso, é importante ter um cofre de senhas, diz Thiago Lima, engenheiro de sistemas da A10 Networks, empresas de segurança digital.
Esses programas e aplicativos basicamente centralizam todas as suas senhas e até mesmo ajudam a gerar combinações mais seguras para uso diário.
Mas se eu centralizar tudo e o programa é hackeado, vão descobrir todas as minhas senhas, você pode estar pensando.
Esses aplicativos costumam ter as informações criptografadas -o que impede o acesso de terceiros- e também duplo fator de autenticação, ou seja, além da própria senha para entrar no aplicativo é necessária alguma outra coisa, como sua digital, por exemplo.
Alguns programas do tipo -e que têm versões gratuitas- são o LastPass e o 1Password. Outras opções também podem ser encontradas, mas o que importa, segundo Lima, é que os dados sejam criptografados.
Para quem não é muito afeito a aplicativos do tipo, há também a possibilidade de você criar suas próprias senhas e guardá-las com ajuda de dicas. Nesse caso, é importante cuidado para não ser algo muito lógico, como o nome do seu cachorro ou palavras relacionadas a ele.
A já clássica combinação de caracteres especiais (&*#), caixa alta e números cria uma senha forte. Senhas que são frases –também evitando as mais lógicas- podem ser mais facilmente memorizáveis e são difíceis de serem quebradas.
Por fim, uma das dicas mais importantes: não repita a mesma senha para tudo.
