Já parou para pensar qual o segredo para viver mais de 100 anos? Se a resposta teve a ver com a prática de exercícios físicos regulares, saiba que há outro hábito mais importante: a sua personalidade.
Sim, de acordo com um estudo feito por um grupo de pesquisadoras da Universidade de Madrid e da Escola Andaluza de de Saúde Pública, também na Espanha, constataram uma característica em comum entre as pessoas que vivem mais: elas adotam hábitos e pensamentos mais positivos.
“Considerando que as pessoas mais felizes têm probabilidade de viver mais, questionámo-nos se os centenários saudáveis partilham recursos psicológicos ou características de personalidade positivas que lhes permitiram enfrentar situações traumáticas e os desafios da vida com mais sucesso”, explica a equipe no artigo, publicado pelas pesquisadoras Dolores Merino, Marta Sánchez-Ortega e Elvira Elvira-Flores, do centro de ensino madrilenho, e Inmaculada Mateo-Rodríguez, da Escola Andaluza de de Saúde Pública.
Ao entrevistar 19 pessoas com idades entre 100 e 107 anos – 16 das quais eram mulheres – as investigadoras isolaram oito pontos fortes psicológicos que eram comuns aos centenários. “Todos eles estão relacionados com a saúde física e mental”, observam.
Vitalidade - O primeiro ponto diz respeito à vitalidade da pessoa. De acordo com as pesquisadoras, a vitalidade refere-se à sentir-vivo e com energia. "Os centenários entrevistados têm uma forte ligação à vida, que não só vivem, mas claramente querem continuar a viver”, escrevem.
Os idosos entrevistados falaram sobre praticar exercícios diariamente; frequentar grupos sociais; jogar jogos como cartas ou sudoku – basicamente apenas permanecer ativo, tanto mental quanto fisicamente.
Sociabilidade - Ter relações sociais é a segunda prática elencada pelas pesquisadoras. O ponto, segundo elas, é não se limitar a manter contato apenas com amigos e conhecidos. O pulo do gato da longevidade é socializar com conhecidos e pessoas fora do ciclo social.
Comprometimento - Em outras palavras, estar comprometido, segundo o estudo das pesquisadoras, é estabelecer um "vínculo psicológico com aquilo com que se compromete”. A pessoa pode ser comprometida com o trabalho, a sua família, amigos, até mesmo objetivos pessoais. Os centenários entrevistados pelas acadêmicas relataram valorizar algo que eles persistiram.
Responsabilidade e controle da vida - O quarto ponto fundamental para chegar aos 100 anos é manter um senso de controle na própria vida.
“[Centenários, em geral, mostram: autonomia, domínio ambiental e praticidade”, escrevem os autores. “Em geral… eles tomaram suas próprias decisões, assumiram o controle de suas próprias vidas e as direcionaram para onde queriam ir”, afirmaram as pesquisadoras.
Motivado intelectualmente - O quinto lugar da lista é aquele que é praticamente sinônimo de juventude: ser motivado intelectualmente. Isso significa ser curioso, ter amor por aprender e aprender sozinho. Os entrevistados relataram viajar por toda parte, treinar seus cérebros com coisas como quebra-cabeças lógicos e, acima de tudo, ler.
