A técnica de mouth taping está se popularizando entre atletas como Erling Haaland e sugere melhorias na qualidade do sono, mas levanta preocupações. Esse método consiste em selar a boca durante a noite para incentivar a respiração nasal, o que, segundo defensores, melhora a saúde respiratória.
Contudo, especialistas alertam sobre os potenciais riscos sem orientação médica, especialmente para pessoas com problemas respiratórios não diagnosticados.
O mouth taping ganhou destaque nos últimos anos, principalmente entre atletas que buscam maximizar o desempenho. Eles acreditam que a técnica não só melhora o sono, mas também favorece a recuperação após treinos intensos. No entanto, sem a devida avaliação médica, essa prática pode ser arriscada, especialmente em casos de apneia ou condições respiratórias desconhecidas.
Divisões sobre a prática
O debate sobre a eficácia do mouth taping segue acirrado. A técnica alerta para possíveis riscos, como problemas respiratórios exacerbados e reações alérgicas.
Por isso, sem uma indicação médica, o uso pode ser mais prejudicial do que benéfico.
Evidências limitadas
Pesquisas até 2025 não oferecem suporte suficiente para os benefícios do mouth taping. O estudo mais abrangente indica benefícios modestos e destaca a qualidade científica questionável das evidências atuais. Isso reforça a necessidade de consultas médicas antes de adotar essa prática potencialmente perigosa.
A técnica deve ser avaliada por profissionais para garantir que a respiração nasal esteja adequada. Os atletas e o público em geral são aconselhados a se informar bem antes de aderir a essa prática.
