A nova tendência das redes sociais para quem busca emagrecer é a chamada “água de girino”. Apesar do nome curioso, a bebida não tem relação com larvas de sapo. A receita leva apenas três ingredientes, sementes de chia, suco de limão e água, e ganhou fama pela aparência viscosa, semelhante a pequenos girinos.
Ajuda a emagrecer?
Segundo a nutricionista Letícia Vieira, a “água de girino” pode sim auxiliar no processo de perda de peso. Isso acontece porque as sementes de chia, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago que aumenta a sensação de saciedade. “Isso ajuda a reduzir o apetite e controlar a ingestão de calorias”, explica. A recomendação é consumir a bebida cerca de uma hora antes das refeições.
Benefícios adicionais
Além de contribuir para o emagrecimento, a “água de girino” oferece vários benefícios como, a melhor na saúde cardíaca, auxilia na redução da pressão arterial, ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, possui teor de proteínas consideráveis e também contribui para melhor digestão dos alimentos.
Cuidados necessários
Apesar das vantagens, o consumo deve ser feito com cuidado. As sementes de chia precisam ficar de molho por 15 a 30 minutos antes da ingestão, para evitar risco de asfixia. Em excesso, podem causar desconfortos digestivos, como gases e inchaço.
A bebida também não é indicada para pessoas com doença de Crohn, alergias específicas ou que utilizam medicamentos para controle da pressão arterial.
A “água de girino” surge como uma alternativa natural e acessível para quem busca controlar o apetite e melhorar a saúde. Embora não seja uma solução milagrosa, pode ser uma aliada no emagrecimento quando associada a uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios.
