Conhecida por sua casca rugosa, que geralmente apresenta tons vermelhos ou rosados, sua polpa branca e sua suculência, a lichia é uma pequena fruta tropical de origem chinesa que acabou se popularizando em diversos outros países, incluindo o Brasil.
Sua expansão para a nação sul-americana foi favorecida pelas condições climáticas favoráveis, já que a fruta geralmente é cultivada em regiões quentes e úmidas. Com isso, a lichia passou a integrar as opções disponíveis em feiras e supermercados de todo o país.
Mas é importante destacar que estes não são os únicos atributos que contribuíram para a popularidade da fruta, que é conhecida como “a fruta da felicidade” por muitas culturas. Na China, por exemplo, a lichia está sempre presente em festivais e casamentos por conta da crença de que ela atrai sorte e satisfação.
Além disso, seu sabor doce e floral e sua casca vermelha, que apresenta um formato muito semelhante ao de um coração, também despertam sentimentos positivos em consumidores, garantindo sensações alegres e prazerosas.
Já no Brasil, a lichia é considerada uma “fruta natalina”, uma vez que sua colheita ocorre, em geral, durante o período festivo de fim de ano, entre dezembro e janeiro, que é uma época tradicionalmente associada à felicidade.
Benefícios da lichia: fruta impacta a saúde positivamente
Vale lembrar ainda que os destaques da lichia não se limitam ao sabor ou às sensações que ela pode proporcionar, já que a fruta também apresenta diversos benefícios para a saúde, principalmente quando consumida in natura. São eles:
- Imunidade: rica em vitamina C e compostos fenólicos, reforça a proteção do organismo ao auxiliar no aumento da produção de glóbulos brancos;
- Saúde cardiovascular: as antocianinas presentes na fruta ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), mantendo a pressão arterial sob controle;
- Anti-inflamatório: a lichia também é rica em compostos como as proantocianidinas, que protegem o corpo contra inflamações;
- Antioxidantes: a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce e estimula a produção de colágeno por conta de sua alta concentração de antioxidantes;
- Saúde intestinal: as boa quantidade de fibras presentes na lichia auxiliam na digestão e ainda promovem a saúde da microbiota intestinal;
- Hidratação: composta por cerca de 82% de água, mantém o corpo hidratado;
- Emagrecimento: garante saciedade por seu alto teor de fibras e pode ser incluída em dietas de perda de peso por conta de sua baixa quantidade de calorias.
